WOD
WOD * : Workout Of The Day.
"Entraînement du Jour".
365 jours par an,
365 entraînements différents. Un wod est composé d'un warm-up, d'un skill et d'un Metcon.
WOD Gym
Les WODs spécifiques gym regroupent différents mouvements air squat, pull up, ring muscle-up.
La technique est travaillée, pour se perfectionner dans le mouvement et dans son exécution.
WOD Haltéro /
Haltéro'Fit
Sur le créneau Haltéro sont travaillés les mouvements snatch et clean and jerk au format haltérophilie, sur le créneau Haltéro'Fit la même chose est travaillée au format CrossFit.
Strongman
Un entraînement où nous allons soulever des charges telles que des pneus de tracteur, des atlas stones, des sandbags. Un renforcement avec des charges pas faciles à manipuler.
Mobility
Sur le créneau Mobility nous allons pratiquer : L'automassage, les étirements statiques, les mobilisations et étirements afin de travailler votre mobilité articulaire.
Disciplines
Du CrossFit
WOD Cardio
Le WOD cardio, consiste à réaliser des exercices qui vont stimuler votre rythme cardiaque et renforcer tout votre système cardio-vasculaire. Les WODs cardio font brûler un maximum de calories.
WOD Natation
Nous proposons un entrainement CrossFit alliant la natation avec d’autres exercices dans la piscine et à l’extérieur. Nous allons vous permettre d’améliorer votre technique de nage et votre condition physique .
WOD Hero
Les WODs hero sont connus pour être des workout qui testent la force mentale et l’endurance. Ces WODs sont avant tout un hommage en l’honneur des soldats morts au combat.
Accessory
work
Un renforcement haut, bas et centre du corps pour tonifier vos muscles afin d'être prêt(e) à affronter n'importe quel type de WOD.
WOD Fun
Un entraînement où l'on sort des sentiers battus avec des mouvements ou des méthodes d'entraînements complètement inédites, un moment d'amusement mais pas pour vos muscles.
